고스트요거트

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🍶 고스트요거트 교대맛집 교대역카페
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🍬플레인_1900
🍯허니_2200
🍊귤래놀라_1000
🍓딸바블 래놀라_2000
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생일을 맞이하여 술을 잔뜩 먹고🍷🥂🍻🍹🍺🍾
해장요거트~~~🤪🤪
생일이 항상 기말고사 시즌이었는데 수능날까지 해버려따!!!!🥳
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학교 근처 작은 그릭요거트맛집 고요 입니다:)🍬🍬
확장이전하시고 이대에도 고요가 생기다니!!
다른 그릭요거트보다 부드럽고 산미는 1도 없고 조금 덜꾸덕한 편:)
몽글몽글 식감이라고하면 이해가 되려나요^^?
토핑을 많이 주시기 때문에 저는 요거트가 부족했어요🥲
제 위는 한번애 200g정도 그릭요거트를 받아들일 수 있거든요🥱🥱
그래도 맛있으니 굳입니댱💝
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먹스타스타
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고스트요거트🥗

🍭메뉴 : HONEY MEDIUM -- 딸기+바나나+블루베리+그레놀라 세트 (+시리얼추가) (+꿀많이)

🍭가격 : 5600￦

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수라의수라상
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🔆아침 도야팡 레몬빵 닭가슴살 방토 그릭요거트
🔆 간식 그릭요거트 40 호두
🔆 간식 그릭요거트 40 머드스콘 샘플러 솔단바 절반
🔆 저녁 샤브샤브(칼국수, 죽)
🔆 간식 반숙란 두알
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뭔가 적게 먹은듯 많이먹은듯 잘 모르겠다 🙄
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도야팡은 정말 건강한 맛이에요
삼삼한 맛에 레몬향이 스친 맛 🍋
솔아베이커리 .. 짱 .. ❤️
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요즘엔 먹는 양보다도
입이 심심한걸 정말 못참겠어요 😭
이 습관 잡아야되는데 어쩌면 좋죠
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내가뽀갬 내가뽀갬_스라
그래도 전에 비해 식단 정말 클린하게 바뀐 것 같아요 🍫 도시락 챙겨다니기 전에는 매일 회사에서 돈까스나 쫄면 이런 음식들로 점심먹고, 눈 앞에 있는 음식은 다 비워야해서 먹고 후회하는 생활의 반복이었는데 이제는 이렇게나 간식을 많이 먹더라도 죄책감이 느껴지지 않아요 🤭 그러다보니 아무래도 전에 비해 스트레스도 안받으면서 훨 수월한 다이어트를 하게된 것 같아요 나이는 들어가지만 점차 건강해지는 나 칭찬해 😉🧡

수라의수라상 아침식단
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연휴 잘 먹고, 지난 주말 잘 먹고
피티 받는데 탄수가 너무 없다며 탄수 늘리라고 하셔서 늘렸다가, 너무 무자비하게 늘려 옆구리 또 볼록 🙈
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반성의 의미로 그리고 습관 잘- 잡고 가자는 의미로 앞으로 일주일간 먹는 음식 하나도 빠짐없이 기록할거에요
슬아의7일챌린지 🍋
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⚖️ 공복 63.8
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🏷 아침: 머드스콘 그릭요거트 딸기 닭가슴살
🏷 간식: 솔단바 단호박 토마토
머드스콘 처음으로 에프 굽굽 해봤는데 이거 또 새롭게 맛있네요 😋
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🚶🏻‍♀️걷기 20mins
운동이라 하기도 민망하지만 아침 운동으론 공원 20분 걸었어요 🥴
1월에 하루도 빠짐없이 매일 무리하며 운동했더니 설 연휴에 식단도 운동도 푹- 퍼져서 오늘처럼 힘든 날은 쉬엄쉬엄 🌥
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정말 오랜만에 먹는 요거트볼 !
오랜만에 먹으니까 더 맛있어서 뒤집어질 뻔 😵

원픽 그릭 는 적당히 꾸덕한 질감에 더 적어진 산미가 완전히 취향저격 ♡⃝
핏콩바 도 한때 진짜 자주 먹었던 건데 여전히 넘 맛나다 빵 생각 안 나게 해주는 일등공신 🧚‍♀️

그동안 너무 정신 없이 바빴어서 요거트에도 소홀했고 아침 자체에도 소홀했고 피드에도 소홀했던 것 같다 ｡｡ 앞으론 전부 다 더 잘 챙겨봐야지이 ♡

로펌에서 가장 중요한 역할을 하는 내근 직원....

의지할 수 있는 내근 직원과 함께 일하는 것은 정말 행운입니다..

제가 항상 더 감사합니다.. 💕

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오늘 아침은 오랜만에 해먹는 옽꾿쿸 🧇
옽꾿쿸 + 그릭요거트 + 저칼로리잼 조합은 말해뭐해 눈물 나는 찐맛 .. 😵

3일간의 습관챔린지 후기를 남겨보자면
나는 식단이든 습관이든 지속 가능한 걸 지향하는데 .. 3일 동안의 내 모습은 그렇지 않았다 오히려 없던 강박도 생겨나는 느낌이었음 😖
그래서 좀 더 단순하게 생각하기로 했다 . 목표는 감량 목적은 건강으로 🧚‍♀️ 기록도 부담되지 않는 선에서 하고 아침도 다시 챙겨먹고 ~ 남들의 기준에 맞추지 말고 나만의 방식대로 하기 !

뭔가 내 문제점 (?) 을 동네방네 떠드는 것 같아서 민망하지만 혹시라도 저랑 비슷한 일을 겪고 계시는 분이 있을까 구구절절 얘기해봄다 😶

이대맛집

🔸 그릭요거트
요즘 한창 빠져버린 그릭요거트+과일+그래놀라 조합💕

✔️ 고스트요거트는 포슬포슬한 리코타치즈 질감에 왕 꾸덕함을 자랑하는데 들어가는 과일 대부분은 국내산 생과일이라 너무너무 ☺️

✔️ 개인적으로는 플레인에 꿀자몽, 키위, 그래놀라 조합 왕추천해요👍🏼

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1. 저녁으로 어제 먹었던 구운두부샐러드 또 만들어 먹었다 !
양이 모자랐던 어제의 한을 풀기 위해 새송이버섯까지 넣었더니 오늘은 배불러서 남김 아놔 ~
무튼 간단하구 클린한데 맛도 좋아서 앞으로 자주 먹게 될 것 같다 ! 원래 레시피에는 밤호박이 들어가는데 우리 집엔 없어서 오늘 밤호박도 시켰다구요 ✎

2. 아침은 더반한 프로틴머핀 옥수수크림맛 !
위쪽 뚜껑 부분은 살짝 뽕신하고 아래로 갈수록 촉촉한 식감 ♡ 빵에서는 옥수수가 씹히고 , 크림에서는 고소한 옥수수맛이 은은하게 난다
전체적으로 달지 않아 아침식사로 딱이었던 ˘◡˘

소중한 내 아침들 기록하기 ‧˚₊*̥
첫 번째는 오늘 먹은 더반한 당근스콘 에 그릭요거트 시나몬 사과 카카오닙스 ! 역시 요거트에 사과 조합은 믿먹이다 ㅠ 넘 맛있었구 시나몬까지 팡팡 뿌려먹으니 당케 너낌 제대로 나는 아침 식사였던 !

두 번째는 어제 먹은 오트밀포리지 인데 요즘 시나몬에 꽂힌 건지 여기에두 시나몬 아주 탈탈 털었네요 (?)

오늘의 아침과 점심 ଘ꒰ ◠  ̫◠꒱◞♩
아침은 고스트요거트 그릭요거트 에 처음 먹어보는 영이제과 더블딥가나슈 반 잘라서 얼먹해봤다 사진엔 없지만 블루베리도 같이 !
생김새로만 봤을 때는 꾸덕 재질에 엄청 달 줄 알았는데 의외로 많이 달지 않고 포슬한 식감의 쿠키 그리고 빵어니 초타 필링처럼 달달씁쓸한 가나슈 조합이었다
전체적으로 찌인한 카카오 맛인데 생각했던 식감이 아니라 그런지 뭔가 사알짝 아쉬워서 .. 담엔 꼭 전자렌지 돌돌 해봐야지 🔥

점심은 오랜만에 먹는 제로누들 매콤라볶이맛 , 헬스앤뷰티 핫도그 🌭 제로누들 소스는 너무 짜고 매워서 3분의 2만 넣고 핫도그랑 같이 먹어주니 꿀조합이었다 만족스러워 ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

소뚝 조합은 저녁 식단에 끼워서 지금 먹는 중 ♥ 요즘 배부른 느낌이 싫어서 일부러 끼니를 가볍게 먹어주고 있는데 그러다 보니 간식 양이 또 많아지는 것 같다 끼니랑 간식 균형 맞추는 게 최대 고민 ~ 간식을 끊고 끼니를 늘려야 하나 ~

오늘의 점심 - 아침 - 저녁 ༘ *
아침은 아끼고 아끼던 모모메이드 두유플레인스콘 ! 사장님이 알려주신 대로 에프굽하고 반 갈라서 그릭요거트랑 저칼로리 딸기잼 발라 먹으니까 걍 속세맛 🤦‍♀️ 먹으면서 일식집 카운터 인형마냥 계속 고개 끄덕거렸다 . 포만감도 쥑였음 -

점심은 닭가슴살 소시지로 만든 쏘야볶음 🌭 완전 냉털 재료에 소스도 스리라차 무설탕케찹 알룰로스 내맘대로 넣고 휘뚜루마뚜루 볶았는데 맛났다 또 해묵어야지 .

저녁은 죠샌드위치 연어샐러드 🥗
이거 다이어트 시작한 지 얼마 안 됐을 때는 엄청 맛있게 먹었는데 지금은 온갖 맛난 샐러드를 다 먹어봐서 그런지 그냥 그렇다 ( ? 원래 반대여야 하는 거 아닌가요 ? )

사실 오늘은 끼니 외에 속세빵 줍먹이 꽤 많았어서 좀 아쉽지만 내일은 더 클린하게 보내보는 걸루 ~

습관챔린지 8일차 오늘의 아점저 !
아침은 그릭요거트 에 핏콩 그래놀라 , 블루베리 , 삶은 계란 요렇게 먹었다 🍳 원래는 에그요거볼 반대파 (?) 인데 오늘따라 계란을 기가 막히게 삶았더니 ,, 꿀맛탱이네 ? ⌒⌒ 포만감도 좋아서 점심까지 식후땡이나 간식 1도 안 먹었다 ! 앞으로 요 조합 자주자주 먹어야지

점심은 디디미니레시피 오트밀게맛살찜 일명 오크찜 - 처음 만들어본 레시피인데 진짜 맛있었다 ! 수업 중간 쉬는 시간에 만들어서 비주얼은 쫌 망했지만 대신 그만큼 만들기 간단하다는 거 ⚡️

점심 먹은 후에 𝑹𝒆𝒂𝒍 간식이 땡기길래 빼빼로비스코티 좀 와작 해줬더니 배불러서 ㅎㅋ 저녁은 간단하게 ! 자연실록 닭가슴살이랑 표고버섯찜 , 당근찜 그리고 불로구마 반 개 (디저트 너낌으로다가 히히)

근데요 여러분 저 오늘 애플워치 샀어요 .. 저도 이제 .. 활동링 인증 가넝하다구요 !!!!

세화_이대 세화_요거트
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새로 생긴 요거트 가게 총총➰
그릭데이나 디어파인보다 꾸덕함은 덜하지만 산미는 덜해서 좋았다!
꾸덕함보다는 부드러운 느낌이랄까 🤔
대신 과일은 더 신선한 것 같았단🙊
무화과는 쪼꼼 적었지만 바나나 가득 주셨다➿
코코넛칩도 한가득🥥

비오는주말 홈카페
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제가 요즘 빠져있는 그릭요거트& 그래놀라
저는 꿀과 함께 달달하게 먹는게 좋더라구요🍯
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플레인그릭요거트 바나나 블루베리
꿀 허니 유산균가득 디저트 디저트추천

고요2주년 고요에코백 .
고요가 2살이 되었어요🎊🎊 그동안 고요를 아껴주신 모든분들께 진심으로 감사드립니다🙈🙈 .
올해는 에코백을 만들어 보았어요! 정성이라는 명목으로 네임텍도 직접 자르고 손글씨로 써보았쥬 ✏️✏️하나하나 접어 포장하며 감사의 마음을 가득 담아보았습니다♥️.
고요1주년 선물이었던 총 100개의 고요머그컵은 나눠드리는날 5시간만에 동이 났드랫쥬😱😱 .
이번엔 지점이 두개이기도 하여 좀 넉넉히 300개를 준비하였어요 ㅎㅎ 포장풀어보시면 고요뱃지도 하나씩 들어있습니당(캐릭터 랜덤👻). (+에코백 사이즈도 넉넉하고 안주머니도 달았어요!).
저희가 감사의 맘으로 드리는 선물이기는 하나 이번에는 소정의 금액을 받아 올 연말 좋은일에 기부 해 볼 예정입니다! 금액은 3천원 이구요!(에코백 원가보다도 저렴한 금액이어요😭) 기부해 주신 금액 모두 투명하게 공개하여 좋은일에 쓸 수 있도록 하겠습니다! 인증샷 기대해주셔요🙈🙈🙈.
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‼️고요2주년 감사 행사 시작합니다‼️.
✔️일시:11/30(월)~300개 소진시까지.
✔️대상:고요 교대점/이대점 구매고객님.
✔️품목:고요에코백+랜덤뱃지1종👻.
✔️금액:3,000원(현금 또는 계좌이체).
_______수익금 전액 기부예정________.
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감사합니다🙏🏻🙏🏻.
고스트요거트 ghostyogurt 그릭요거트 수제그래놀라 수제그래놀라바

빈나는나챌린지 4️⃣일차
1. 아침은 더반한 초코티라미수 프로틴머핀에 그릭요거트 조합 🍮
더반한 프로틴머핀두 맛나다 ! 겉은 퍼석뽕신한데 안은 엄청 촉촉한 게（´・｀ ）♡ 맛은 진짜 딱 이름 그대로의 맛 ㅋㅋㅋㅋ 초코 커피 치즈맛이 다 은은하게 느껴짐 !
사진엔 없지만 요거트에 안단잼 딸기맛도 올려묵었는데 속세맛 그 자체 🍥

2. 점심은 두부면 으로 만든 로제파스타 🍝 야채 잔뜩 넣고 , 두유랑 잇츠베러마요 활용한 비건 메뉴 ✎

3. 활동링도 이상무 ๑

오늘 어쩌다 보니 아침 점심 사이 간격이 너어무 길어져서 저녁은 간식거리로 때웠는데 , 이때 사알짝 폭주했다 ⌒⌒ 솔직히 많이 먹은 건 절대 아니지만 필요하지 않은 것까지 먹은 느낌이라 오늘의 습관챔린지는 쪼오끔 실패 . . 이런날두 있는 거지 뭐 ~